Wandel je gezond en slank

Wetenschappers hebben ontdekt dat wandelen nog veel meer gezonde voordelen heeft dan eerder gedacht. En het leuke is: de meeste mensen kunnen wandelen. Ieder op zijn of haar tempo, en naar eigen mogelijkheden qua afstand. Bovendien hoef je enkel maar je deur uit te gaan, en je bent al aan de wandel. Dus hup, naar buiten en wandel je gezond en slank!

Onlangs verscheen er een heel interessant artikel met maar liefst 10 dingen die gebeuren met je lichaam als je dagelijks 30 minuten wandelt. Zowel je rug, je beenderen, je pacreas (jawel!) als je brein hebben voordeel van je dagelijkse wandeling.

Daarnaast gaven ze nog een bonustip: wandel in het bos! Ik kan dat alleen maar beamen. Kijk maar een van de eerste leefstijlpraatjes die ik hield voor de radio: Bewegen in de buitenlucht.