De Internationale Dag van de Menopauze valt op 18 oktober. Dan wordt er wereldwijd aandacht besteed aan dit fenomeen waar elke vrouw in haar leven mee te maken krijgt. Een uitstekende gelegenheid om dit onderwerp een keer ter sprake te brengen tijdens mijn leefstijlpraatje voor de radio.
De ene persoon is lang, de andere klein. Sommige mensen zijn dik, anderen zijn mager, of gewoon slank. Maar vaak hangen mensen een oordeel aan hoe anderen eruit zien. Dikke mensen zijn vaker het onderwerp van spot. Of anders hebben anderen wel een oordeel over wat dikke mensen moeten doen om even slank te worden als zijzelf. Hoog tijd om mensen eens wat meer bewust te maken van de complexiteit van stofwisseling.
Liever leefstijl dan medicijnen. Het is de ‘coverstory’ van het april-nummer van Skipr. In dat zeer uitgebreide stuk, dat in begrijpelijke taal geschreven is, worden vele facetten van leefstijl belicht. Ik vind het dan ook een aanrader voor iedereen die meer over leefstijl wil weten.
De richtlijnen en adviezen voor een gezond voedingspatroon zijn nog steeds gebaseerd op gebrekkig onderzoek over calorieën van meer dan 100 jaar geleden. Dat blijkt eens te meer uit een artikel van onderzoeker en schrijver Peter Wilson dat recentelijk gepubliceerd werd. Calorietabellen in stand houden is overgewicht in standhouden, zoveel is duidelijk. Calorieën maken dik en blind.
Een gezonde verse maaltijd die klaar is in 30 minuten, wie wil dat nou niet? Want terwijl het kalkoenstoofpotje pruttelt, heb je ruim de tijd om de rijst of pasta te koken. Lees verder voor het recept.
Veel mensen weten wel dat de kwaliteit van je slaap invloed heeft op hoe je je overdag voelt. Maar dat je leefwijze een grote impact heeft op je slaap, daar is bij velen nog niet zoveel over bekend. Echter, slaap is een van de pijlers van een gezonde leefstijl. En het is goed om daar bewust aan te werken. Goed slapen begint dus overdag.
Een van mijn vorige werkgevers nodigde bij sollicitaties nooit zwaarlijvige kandidaten uit voor een gesprek. Hij concludeerde op basis van hun meegestuurde foto dat ze overgewicht hadden. Dat is op zich al een misser.
