Leefstijl- en voedingsdeskundige Inge Wijsman hoorde vijf jaar geleden dat ze diabetes type 2 had. Voor insuline spuiten voelde ze niks, dus gooide ze haar leefstijl om. De Fietsersbond interviewde haar. ‘Gewicht is niet enkel een kwestie van minder eten.’
Recentelijk vroeg een van m’n cliënten mij tips voor een smoothie. Tot dat moment had ik er niet bij stilgestaan, maar ik neem ze haast nooit. Smoothies zijn me net iets te vlot!
Moeders roepen als het kouder wordt steevast tegen hun kinderen: Kleed je goed aan!. Doe je jas dicht! Anders word je verkouden. Maar heeft dat eigenlijk wel zin? En hoe zit het met antibiotica? Fabel en feit over verkoudheid.
Het Symposium Fietsend Vooruit dat woensdag 20 november wordt gehouden in Almere staat in het teken van fietsen, veiligheid en gezondheid. Als leefstijldeskundige en fervent fietser ben ik gevraagd om daar enkele lezingen te verzorgen over het thema ‘Fietsen en diabetes’.
Of je het nu hobby noemt, vrijetijdsbesteding of liefhebberij, maakt niet zoveel uit. Belangrijker is het om iets te hebben waar je je in kan verliezen, maar waar je energie van krijgt. En blij van wordt. Veel mensen onderschatten tegenwoordig het belang van een hobby.
Veel mensen ervaren veel plezier aan het houden van een huisdier. Maar het kan niet alleen leuk zijn, het kan ook je lichamelijk en mentaal beter doen voelen. Daarom is een huisdier goed voor je gezondheid. Dat was het thema van mijn leefstijlpraatje voor de radio. Helemaal in het teken van Wereld Dierendag.
1 tot 7 augustus was de Internationale Week van de Borstvoeding. Dan wordt wereldwijd aandacht gevraagd voor het normaliseren van borstvoeding. Daarom ging mijn radiopraatje zaterdag 10 augustus over de gezonde voordelen van borstvoeding. Want dat zijn er nogal wat.
Op 28 juli was het Wereld Hepatitisdag. Een goede gelegenheid om tijdens mijn leefstijlpraatje bij de radio eens stil te staan bij deze aandoening. Want in veel gevallen bepaalt je leefstijl of je hepatitis (leverontsteking krijgt. Zorg goed voor je lever/leven.
Wie kent de uitdrukking niet: Zo gezond als een vis. Dat heeft alles te maken met de gezonde vetzuren die in vis te vinden zijn. En dan voornamelijk in vette vis als paling, sardientjes, zalm en makreel. Maar natuurlijk hoort ook haring tot de vette vissoorten. Mijn advies: Hap regelmatig een haringkje weg, en blijf ‘zo gezond als een vis’.
Om onze soort in stand te houden is het nodig dat er veel verschillende soorten en vormen van leven zijn. Daarom: Biodiversiteit is gezond voor iedereen. Dat is het onderwerp van mijn leefstijlpraatje tijdens de uitzending van zaterdag 1 juni op MeerRadio.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief met daarin een heerlijk gezond gerecht, handige tips of leuke vlogs, interessante nieuwe inzichten en net dat duwtje in de rug dat jij kan gebruiken. Win het boek van dr. Ludidi.
Stellen die (later) gezinsuitbreiding overwegen doen er goed aan om eerst hun leefstijl onder de loep te nemen. Daardoor neemt namelijk zowel voor de moeder als voor de baby een aantal risico’s rondom zwangerschap en geboorte af. Kinderwens? Ga nu al gezond leven!
Het is van oudsher helemaal niet natuurlijk om de hele dag door maar te eten. Sterker nog: vasten kan je gezondheid een boost geven. In mijn leefstijlpraatje voor de radio was dit keer het thema: Onderbroken vasten: opruimbeurt voor je lijf.
Voor veel mensen klinkt het als een overdrijving: zitten is het nieuwe roken. Niets is echter minder waar. Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat zitten even grote schade toebrengt aan ons lichaam. Zo erg dat men er eerder kan door overlijden.
Liever leefstijl dan medicijnen. Het is de ‘coverstory’ van het april-nummer van Skipr. In dat zeer uitgebreide stuk, dat in begrijpelijke taal geschreven is, worden vele facetten van leefstijl belicht. Ik vind het dan ook een aanrader voor iedereen die meer over leefstijl wil weten.
Ik reisde af naar Maastricht voor een gezellige middag met dr. Samefko Ludidi. (The doc.) Hij kookte voor mij een van zijn lievelingsgerechten: Bonenbowl met kip en knapperige groenten.
