‘Gezond leven houdt je weerstand op peil.’ Dat is de boodschap die de Rijksoverheid geeft met een poster die maandag 20 juni is gelanceerd in de strijd tegen het Coronavirus. Eindelijk. Want als leefstijldeskundige weet ik al langer dat een gezonde leefstijl veel goeds kan doen om je te behoeden voor allerlei ziektes.
Neurowetenschappers zijn het er over eens dat bewegen een goede manier is om lichamelijke en mentale gezondheid te bevorderen. Studies tonen aan dat vooral wandelen vele voordelen kent. Want wandelen lost vele problemen op.
Wetenschappers hebben ontdekt dat wandelen nog veel meer gezonde voordelen heeft dan eerder gedacht. En het leuke is: de meeste mensen kunnen wandelen. Ieder op zijn of haar tempo, en naar eigen mogelijkheden qua afstand. Bovendien hoef je enkel maar je deur uit te gaan, en je bent al aan de wandel. Dus hup, naar buiten en wandel je gezond en slank!
Ja, je leest het goed. Het zou in juni zo maar op jouw deurmat kunnen vallen; het gratis boek: De dr. Ludidi Vastenmethode. Het enige wat je hoeft te doen is je (vóór 1 juni) inschrijven voor de nieuwsbrief.
Smaken verschillen, hoor je wel eens. Ik ben de laatste om daarover in discussie te gaan. Ook op het gebied van voeding verschillen onze voorkeuren. Maar al die verschillende soorten smaken hebben ook een functie: Verschillende smaken voor complete voeding.
Dit keer kookte huis- en leefstijlarts Jon Brouwers (Bakkeveen, Friesland) voor mij een heerlijke maaltijdsoep met linzen en bonen.
Tijdens het Nederlands Congres voor Volksgezondheid hield ik een pitch over Het Herhaalrecept. Een korte impressie is hier te zien.
Het is van oudsher helemaal niet natuurlijk om de hele dag door maar te eten. Sterker nog: vasten kan je gezondheid een boost geven. In mijn leefstijlpraatje voor de radio was dit keer het thema: Onderbroken vasten: opruimbeurt voor je lijf.
