Wie, Wat, Hoe?

Meer over de drijvende kracht achter In Food Shape, onze beweegreden, missie en de manier waarop we werken. 

Lees Meer

Begeleiding

Particulieren: In Food Shape begeleidt mensen naar een gezonde leefstijl, zowel individueel als in groep. 

Lees Meer

Bewustwording

Bedrijven: Storytelling, nudging programma's en lezingen voor bewustwording en gedragsverandering. 

Lees Meer

Wat wil ik later worden?

Wist je dat je lichaam (en dus ook je brein) begint af te takelen vanaf je 30ste levensjaar? Maar dat betekent niet dat je na die leeftijd niet veel of intensief meer kan leren. In tegendeel. Ik heb aan den lijve ondervonden wat het aanleren van nieuwe vaardigheden buiten mijn comfortzone met de flexibiliteit van […]Lees Meer »

Veel geluk in 2020!

In het nieuwe jaar wensen we elkaar veel geluk. Maar hoe ziet geluk er eigenlijk uit? Wat je hier ziet, is een myosine-eiwit dat een endorfine langs een gloeidraad naar het binnenste deel van de pariëtale cortex van de hersenen sleept, wat geluk creëert. Dus je kijkt letterlijk naar geluk. Toch ben ik ervan overtuigd […]Lees Meer »

Smoothies: net iets te vlot!

Recentelijk vroeg een van m’n cliënten mij tips voor een smoothie. Tot dat moment had ik er niet bij stilgestaan, maar ik neem ze haast nooit. Smoothies zijn me net iets te vlot!Lees Meer »

Overgang minder ingrijpend door leefstijl

Vorige week volgde ik een nascholing van PuurGezond over de menopauze. Wanneer je deze klachten gericht gaat aanpakken is de overgang minder ingrijpend door leefstijl.Lees Meer »

Zo gezond als een vis

Wie kent de uitdrukking niet: Zo gezond als een vis. Dat heeft alles te maken met de gezonde vetzuren die in vis te vinden zijn. En dan voornamelijk in vette vis als paling, sardientjes, zalm en makreel. Maar natuurlijk hoort ook haring tot de vette vissoorten. Mijn advies: Hap regelmatig een haringkje weg, en blijf […]Lees Meer »

Ongelukkiger door streven naar geluk

We wensen elkaar Gelukkig Nieuwjaar. Vaak met de mededeling: Ik wens je dat al je dromen mogen uitkomen in het nieuwe jaar! Het liefst willen we dat ALLES meezit, en zijn teleurgesteld als dat niet lukt. Kortom: we worden ongelukkiger door streven naar geluk.Lees Meer »

Maak tijd voor de balans

Aan het einde van het jaar krijgen we van alle kanten jaaroverzichten voorgeschoteld. Wat was het belangrijkste nieuws het afgelopen jaar? Wat was dé hit, de meest bezochte film, het best gelezen boek? Maar je kan zelf ook de balans opmaken van het afgelopen jaar. En dat kan je een kickstart geven voor het nieuwe […]Lees Meer »

Tips voor een lichte Kerst

Met de feestdagen voor de deur zijn er heel wat mensen die door het jaar op hun voeding en beweging letten en – ondanks alle gezelligheid – opzien tegen de overdaad, dagenlang binnen zitten, en de hectiek die rondom de feestdagen vaak heerst. Enkele tips voor een lichte Kerst.Lees Meer »

Jongeren en een (on)gezonde leefstijl

Wie kent het spreekwoord niet: ‘Jong geleerd is oud gedaan’? Dat geldt ook voor een bepaalde leefstijl. Dus ook voor jongeren is het van belang om daar meer aandacht aan te besteden. En niet alleen omdat ze daar op latere leeftijd profijt van hebben. Daarom in deze tip van de week: Jongeren en een (on)gezonde […]Lees Meer »

Fabel en feit over verkoudheid

Moeders roepen als het kouder wordt steevast tegen hun kinderen: Kleed je goed aan!. Doe je jas dicht! Anders word je verkouden. Maar heeft dat eigenlijk wel zin? En hoe zit het met antibiotica? Fabel en feit over verkoudheid.Lees Meer »

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en win een boek of een ander leuk gadget!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief met daarin een heerlijk gezond gerecht, handige tips of  leuke vlogs, interessante nieuwe inzichten en net dat duwtje in de rug dat jij kan gebruiken.

Op dit moment is het invulvakje voor de nieuwsbrief niet operationeel. Stuur een mailtje via inge@infoodshape.nl met het verzoek voor de nieuwsbrief en ik zet je op de verzendlijst! Excuses voor het ongemak!

TIP: Voeg inge@infoodshape.nl toe aan je contacten zodat de nieuwsbrief niet per ongeluk in je spam terechtkomt

Recept van de week

Jordaanse witvis met verse spinazie

Onlangs raakte ik tijdens een vakantie in Jordanië in gesprek met de eigenaar van een restaurant waar we enkele keren heerlijk hadden gegeten. Hij verklapte me het recept van een zeer smakelijke kruidenmix voor vis in de oven. Van daaruit bedacht ik volgend recept: Jordaanse witvis met verse spinazie.Lees Meer »

Inge's knipoog


Made with love by I-Von. All rights Reserved.