Magere melkpoeder, diksap, dadelpasta, vruchtenconcentraat, … het is allemaal suiker. Weliswaar suiker die uit andere (natuurlijke) middelen zijn gehaald, bewerkt, en weer in een ander product zijn gestopt. Meestal om dat product zoeter te maken. Suiker heeft vele verborgen namen. En op die manier misleidt de voedingsindustrie de consument.Lees Meer »
Chocolade…wie houdt er niet van? Je hoort wel eens zeggen dat het eten van chocolade gezond is. Hoe zit dat eigenlijk? Word jij blij van chocolade?Lees Meer »
Leefstijl- en voedingsdeskundige Inge Wijsman hoorde vijf jaar geleden dat ze diabetes type 2 had. Voor insuline spuiten voelde ze niks, dus gooide ze haar leefstijl om. De Fietsersbond interviewde haar. ‘Gewicht is niet enkel een kwestie van minder eten.’Lees Meer »
Wist je dat je lichaam (en dus ook je brein) begint af te takelen vanaf je 30ste levensjaar? Maar dat betekent niet dat je na die leeftijd niet veel of intensief meer kan leren. In tegendeel. Ik heb aan den lijve ondervonden wat het aanleren van nieuwe vaardigheden buiten mijn comfortzone met de flexibiliteit van […]Lees Meer »
In het nieuwe jaar wensen we elkaar veel geluk. Maar hoe ziet geluk er eigenlijk uit? Wat je hier ziet, is een myosine-eiwit dat een endorfine langs een gloeidraad naar het binnenste deel van de pariëtale cortex van de hersenen sleept, wat geluk creëert. Dus je kijkt letterlijk naar geluk. Toch ben ik ervan overtuigd […]Lees Meer »
Neurowetenschappers zijn het er over eens dat bewegen een goede manier is om lichamelijke en mentale gezondheid te bevorderen. Studies tonen aan dat vooral wandelen vele voordelen kent. Want wandelen lost vele problemen op.Lees Meer »
We wensen elkaar Gelukkig Nieuwjaar. Vaak met de mededeling: Ik wens je dat al je dromen mogen uitkomen in het nieuwe jaar! Het liefst willen we dat ALLES meezit, en zijn teleurgesteld als dat niet lukt. Kortom: we worden ongelukkiger door streven naar geluk.Lees Meer »
Aan het einde van het jaar krijgen we van alle kanten jaaroverzichten voorgeschoteld. Wat was het belangrijkste nieuws het afgelopen jaar? Wat was dé hit, de meest bezochte film, het best gelezen boek? Maar je kan zelf ook de balans opmaken van het afgelopen jaar. En dat kan je een kickstart geven voor het nieuwe […]Lees Meer »
Met de feestdagen voor de deur zijn er heel wat mensen die door het jaar op hun voeding en beweging letten en – ondanks alle gezelligheid – opzien tegen de overdaad, dagenlang binnen zitten, en de hectiek die rondom de feestdagen vaak heerst. Enkele tips voor een lichte Kerst.Lees Meer »
Wie kent het spreekwoord niet: ‘Jong geleerd is oud gedaan’? Dat geldt ook voor een bepaalde leefstijl. Dus ook voor jongeren is het van belang om daar meer aandacht aan te besteden. En niet alleen omdat ze daar op latere leeftijd profijt van hebben. Daarom in deze tip van de week: Jongeren en een (on)gezonde […]Lees Meer »
Er zijn van de dagen dat je echt niet weet wat je als lunch zou eten. Je wil iets gezond, met voldoende eiwitten en gezonde vetten zodat je een verzadigd gevoel hebt. Daarom deze suggestie: eierwrap met makreel en rucola.Lees Meer »
