Iedereen wil ouder worden, maar niemand wil oud zijn. Want hoe hoger de leeftijd hoe meer lichamelijke ongemakken. Toch kunnen we zelf veel doen om dit zo veel mogelijk te beperken. Gezond ouder worden, hoe doe je dat? Een aantal fitte tachtigers vertellen wat zij doen.Lees Meer »
‘Gezond leven houdt je weerstand op peil.’ Dat is de boodschap die de Rijksoverheid geeft met een poster die maandag 20 juni is gelanceerd in de strijd tegen het Coronavirus. Eindelijk. Want als leefstijldeskundige weet ik al langer dat een gezonde leefstijl veel goeds kan doen om je te behoeden voor allerlei ziektes.Lees Meer »
Wat is er lekkerder dan tot ’s avonds tot laat buiten zitten met veel vrienden of familie en heerlijk buiten eten met z’n allen? Het is dan ook de tijd van het barbecueën. Met enkel bergen vlees en veel stokbrood doe je je gezondheid ernstig tekort. We willen toch graag dat al onze dierbaren zo […]Lees Meer »
Hoewel de plant in China en India al duizenden jaren bekend is, is de aubergine in de westerse keuken een relatieve nieuwkomer. Vooral in West-Europa is men de aubergine pas in gerechten gaan gebruiken onder invloed van de mediterraanse keuken. Daarom enkele weetje over de aubergine.Lees Meer »
Aangeraakt worden is een basisbehoefte van elk mens en is net zo nodig als bijvoorbeeld eten, drinken en een dak boven je hoofd. Tijdens een massage word je op een warme, veilige en respectvolle manier aangeraakt en dat geeft veel voldoening van deze basisbehoefte. Daarnaast zijn er ook tal van gezondheidsvoordelen van een ontspannende massage.Lees Meer »
Een grote groep experts waarschuwt het kabinet dat een gezonde leefstijl belangrijker dan ooit is. Zowel artsen als wetenschappers zijn het er over eens dat dit vooral geldt voor mensen met (ernstig) overgewicht. Onderzoek heeft immers uitgewezen dat overtollig vet het immuunsysteem ernstig kan verstoren.Lees Meer »
Van 21 september tot en met 15 november vindt onze Vitaal Vooruit 1,2,3 online campagne plaats, een toffe actie om jou te helpen je eetpatroon direct te beïnvloeden en te focussen op een gezonde toekomst.Lees Meer »
Sommigen mensen denken bij het woord salade meteen alleen maar aan sla. Dan is het zo gek niet dat men denkt dat een salade saai is. Maar er zijn tal van ingrediënten om te variëren. Salade saai? Mooi niet!Lees Meer »
We hebben in de media regelmatig gehoord en gelezen dat er relatief veel mensen met obesitas zijn getroffen door het coronavirus, Covid-19. Nog steeds concluderen een aantal mensen dat het dus aan die patiënten zelf te danken is dat zij ziek worden van het beruchte virus. Zo simpel ligt het niet. Wel is er een […]Lees Meer »
Neurowetenschappers zijn het er over eens dat bewegen een goede manier is om lichamelijke en mentale gezondheid te bevorderen. Studies tonen aan dat vooral wandelen vele voordelen kent. Want wandelen lost vele problemen op.Lees Meer »Wij verwelkomen u weer heel graag in de praktijk van In Food Shape met in achtneming van de volgende maatregelen:
Wij:
