Wie, Wat, Hoe?

Meer over de drijvende kracht achter In Food Shape, onze beweegreden, missie en de manier waarop we werken. 

Lees Meer

Begeleiding

Particulieren: In Food Shape begeleidt mensen naar een gezonde leefstijl, zowel individueel als in groep. 

Lees Meer

Bewustwording

Bedrijven: Storytelling, nudging programma's en lezingen voor bewustwording en gedragsverandering. 

Lees Meer

Nooit meer op dieet!

Websites die pretenderen de waarheid over voeding en leefstijl in pacht te hebben, zijn er genoeg. Dat vind ik opmerkelijk, want we zien er van de buitenkant allemaal verschillend uit, dus het zou naïef zijn om aan te nemen dat we aan de binnenkant wel identiek zijn.  De ene persoon is bijziend en de ander is verziend. Dat vraag om een ander type bril. Zo is het ook met voeding en leefstijl.

English version of website soon available

Meanwhile, check my videomessage below subtitled in English:

Het herhaalrecept

Ik hou van lekker eten, en ik wil gezond blijven. Daarom ga ik op zoek naar lekkere blijvertjes, die bovendien goed voor mijn lijf zijn. Bij wie kan ik dan beter te rade gaan dan bij artsen, diëtisten en voedingsdeskundigen die zelf gerechten koken die voor herhaling vatbaar zijn? Een herhaalrecept dus! 

Een van de initiatiefnemers van Gezond Dorp Leende, huis- en leefstijlarts Norbert van den Hurk, toverde een heerlijk lunchgerecht onder zijn koksmuts vandaan: Portobello gevuld met geitenkaas op een bedje van spinazie. (zoek het recept in de rubriek Horen, zien en koken)

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en win een boek of een ander leuk gadget!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief met daarin een heerlijk gezond gerecht, handige tips of  leuke vlogs, interessante nieuwe inzichten en net dat duwtje in de rug dat jij kan gebruiken.

Op dit moment is het invulvakje voor de nieuwsbrief niet operationeel. Stuur een mailtje via inge@infoodshape.nl met het verzoek voor de nieuwsbrief en ik zet je op de verzendlijst! Excuses voor het ongemak!

TIP: Voeg inge@infoodshape.nl toe aan je contacten zodat de nieuwsbrief niet per ongeluk in je spam terechtkomt

Symposium Fietsend Vooruit

Het symposium dat woensdag 20 november wordt gehouden in Almere staat in het teken van fietsen, veiligheid en gezondheid. Als leefstijldeskundige en fervent fietser ben ik gevraagd om daar enkele lezingen te verzorgen over het thema ‘Fietsen en diabetes’.

In de ochtend kan je kiezen uit diverse lezingen/workshops. Naast het onderwerp ‘Fietsen en diabetes’, dat ik zelf verzorg, komt een cardioloog spreken over ‘Fietsen en een gezond hart’, behandelt een roeikampioen het thema ‘Is sporten wel gezond?’ en vertelt een promovendus meer over ‘Lage rugpijn en fietsen’.

Het middagprogramma staat bol van (fiets) activiteiten waaruit je kan kiezen. Je kan er onder meer je fietsvaardigheid testen op een fietsparcours, een begeleide fietstocht maken om het Weerwater, en de nieuwste elektrische fietsen. 

Voeding beïnvloedt psychische klachten

Nooit zijn er in het Westen zoveel mensen geweest met psychische aandoeningen. Wetenschappelijke studies hebben uitgewezen dat ons voedingspatroon daarmee te maken heeft. Voeding beïnvloedt psychische klachten.

Read more

Natuurlijk gezond de overgang door

Zit je soms met je handen in het (grijzende) haar? Krijg je het regelmatig Spaans benauwd als je nog maar dénkt aan de overgang? Wist je dat je zelf heel wat kan doen om je overgangsklachten te verminderen? 

Op maandag 18 november houd ik een gratis informatieavond met als thema: Natuurlijk gezond de overgang door.

Vanaf 19.30 uur kan je in Buurthuis Het Contact (Zomerpark, Nieuw-Vennep) terecht. Er is volop parkeergelegenheid. Inloop met koffie of thee (1,20 €) en een gezonde lekkernij (gratis). Het programma duurt van 19.45 tot 21.30 uur en bestaat uit een presentatie met tal van tips en handvatten. Er is volop gelegenheid tot het stellen van vragen en het uitwisselen van ervaringen. 

Aanmelden is noodzakelijk omdat er een beperkt aantal plaatsen is. De informatieavond is gratis maar niet vrijblijvend. Wie zich aanmeldt, wordt ook verwacht. 

Heb jij belangstelling? Meld je dan aan via inge@infoodshape.nl.

Recept van de week

Courgette - basilicum soep

Een van de lekkerste en meest eenvoudige soepen om klaar te maken vind ik courgette – basilicum soep. Nog nooit hoorde ik iemand zeggen dat hij of zij deze soep niet lust. En zeg nu zelf, wat is er op een gure herfstdag heerlijker dan lekker opwarmen met een kop smakelijke soep?Lees Meer »

Inge's knipoog


Made with love by I-Von. All rights Reserved.