Wist je dat je lichaam (en dus ook je brein) begint af te takelen vanaf je 30ste levensjaar? Maar dat betekent niet dat je na die leeftijd niet veel of intensief meer kan leren. In tegendeel. Ik heb aan den lijve ondervonden wat het aanleren van nieuwe vaardigheden buiten mijn comfortzone met de flexibiliteit van […]Lees Meer »
In het nieuwe jaar wensen we elkaar veel geluk. Maar hoe ziet geluk er eigenlijk uit? Wat je hier ziet, is een myosine-eiwit dat een endorfine langs een gloeidraad naar het binnenste deel van de pariëtale cortex van de hersenen sleept, wat geluk creëert. Dus je kijkt letterlijk naar geluk. Toch ben ik ervan overtuigd […]Lees Meer »
Recentelijk vroeg een van m’n cliënten mij tips voor een smoothie. Tot dat moment had ik er niet bij stilgestaan, maar ik neem ze haast nooit. Smoothies zijn me net iets te vlot!Lees Meer »
Vorige week volgde ik een nascholing van PuurGezond over de menopauze. Wanneer je deze klachten gericht gaat aanpakken is de overgang minder ingrijpend door leefstijl.Lees Meer »
Wie kent de uitdrukking niet: Zo gezond als een vis. Dat heeft alles te maken met de gezonde vetzuren die in vis te vinden zijn. En dan voornamelijk in vette vis als paling, sardientjes, zalm en makreel. Maar natuurlijk hoort ook haring tot de vette vissoorten. Mijn advies: Hap regelmatig een haringkje weg, en blijf […]Lees Meer »
We wensen elkaar Gelukkig Nieuwjaar. Vaak met de mededeling: Ik wens je dat al je dromen mogen uitkomen in het nieuwe jaar! Het liefst willen we dat ALLES meezit, en zijn teleurgesteld als dat niet lukt. Kortom: we worden ongelukkiger door streven naar geluk.Lees Meer »
Aan het einde van het jaar krijgen we van alle kanten jaaroverzichten voorgeschoteld. Wat was het belangrijkste nieuws het afgelopen jaar? Wat was dé hit, de meest bezochte film, het best gelezen boek? Maar je kan zelf ook de balans opmaken van het afgelopen jaar. En dat kan je een kickstart geven voor het nieuwe […]Lees Meer »
Met de feestdagen voor de deur zijn er heel wat mensen die door het jaar op hun voeding en beweging letten en – ondanks alle gezelligheid – opzien tegen de overdaad, dagenlang binnen zitten, en de hectiek die rondom de feestdagen vaak heerst. Enkele tips voor een lichte Kerst.Lees Meer »
Wie kent het spreekwoord niet: ‘Jong geleerd is oud gedaan’? Dat geldt ook voor een bepaalde leefstijl. Dus ook voor jongeren is het van belang om daar meer aandacht aan te besteden. En niet alleen omdat ze daar op latere leeftijd profijt van hebben. Daarom in deze tip van de week: Jongeren en een (on)gezonde […]Lees Meer »
Moeders roepen als het kouder wordt steevast tegen hun kinderen: Kleed je goed aan!. Doe je jas dicht! Anders word je verkouden. Maar heeft dat eigenlijk wel zin? En hoe zit het met antibiotica? Fabel en feit over verkoudheid.Lees Meer »
Onlangs raakte ik tijdens een vakantie in Jordanië in gesprek met de eigenaar van een restaurant waar we enkele keren heerlijk hadden gegeten. Hij verklapte me het recept van een zeer smakelijke kruidenmix voor vis in de oven. Van daaruit bedacht ik volgend recept: Jordaanse witvis met verse spinazie.Lees Meer »
