De Internationale Dag van de Menopauze valt op 18 oktober. Dan wordt er wereldwijd aandacht besteed aan dit fenomeen waar elke vrouw in haar leven mee te maken krijgt. Een uitstekende gelegenheid om dit onderwerp een keer ter sprake te brengen tijdens mijn leefstijlpraatje voor de radio.
Afgelopen zaterdag vond de obstacle run Strong Viking plaats in Spaarnwoude. Ook MeerRadio was erbij en daarom hield ik mijn leefstijlpraatje ter plaatse over de gezondheidsvoordelen van zo een parcours vol hindernissen. Niet enkel je lichaam wordt op de proef gesteld, ook mentaal kom je flink wat uitdagingen tegen. Een obstacle run is een gezonde uitdaging.
Op 11 oktober is het Wereld Eierdag. Eieren zijn van oudsher onderdeel van ons voedingspatroon, en ze zitten boordevol voedingsstoffen die belangrijk zijn voor onze gezondheid. Daarom goed om daar (ook tijdens mijn leefstijlpraatje voor de radio) aandacht aan te besteden. Want van ei word je blij.
Veel mensen ervaren veel plezier aan het houden van een huisdier. Maar het kan niet alleen leuk zijn, het kan ook je lichamelijk en mentaal beter doen voelen. Daarom is een huisdier goed voor je gezondheid. Dat was het thema van mijn leefstijlpraatje voor de radio. Helemaal in het teken van Wereld Dierendag.
Vorige week ging het in mijn leefstijlpraatje voor de radio meer over wat nudging is, wie het inzet, en waarom. Deze keer licht ik enkele voorbeelden van beïnvloeding op gedrag toe die we dagelijks tegenkomen. Want nudging beïnvloedt ons gedrag positief, maar de slimme trucs van marketing zijn vooral gericht op voordeel voor het bedrijf dat de producten verkoopt. Deze voorbeelden kunnen je meer alert maken, zodat jij in de toekomst er niet zo snel meer intrapt.
Onlangs ontstond er ophef over het feit dat er nudging wordt toegepast in jongerenserie Spangas. Sommige mensen vinden dat te ver gaan om de leefstijl van kinderen te beïnvloeden. Wat vind jij: Hoe ver mag nudging gaan?
Ik hoor wel eens mensen zeggen: yoga is niks voor mij. Sterker nog: ik heb zelf jarenlang geroepen dat ik veel te nuchter was om aan yoga te kunnen doen. Ik had namelijk – en met mij vele anderen – het idee dat er maar één vorm van yoga was, en vooral dat het zweverig was. Niet erg verstandig van mij om een oordeel te vellen over iets waar ik eigenlijk niets van wist. Beter zou het zijn om ter achterhalen: ‘Welke vorm van yoga past jou?
Vroeger had yoga het imago van ‘zweverig’ te zijn. Het zat toen ook nog meer in de alternatieve hoek. Steeds meer wordt in onze westerse wereld yoga beoefend. Iedereen heeft er wel van gehoord, maar wat is yoga nou precies? En wat zijn de voordelen van yoga?
De ene persoon is lang, de andere klein. Sommige mensen zijn dik, anderen zijn mager, of gewoon slank. Maar vaak hangen mensen een oordeel aan hoe anderen eruit zien. Dikke mensen zijn vaker het onderwerp van spot. Of anders hebben anderen wel een oordeel over wat dikke mensen moeten doen om even slank te worden als zijzelf. Hoog tijd om mensen eens wat meer bewust te maken van de complexiteit van stofwisseling.
1 tot 7 augustus was de Internationale Week van de Borstvoeding. Dan wordt wereldwijd aandacht gevraagd voor het normaliseren van borstvoeding. Daarom ging mijn radiopraatje zaterdag 10 augustus over de gezonde voordelen van borstvoeding. Want dat zijn er nogal wat.
Het eerste wat we doen als we geboren worden, is ademen. De ademhaling zorgt ervoor dat ons lichaam allerlei levensnoodzakelijke processen, acties en bewegingen zelfstandig kan uitvoeren. We hebben zelf ook invloed op onze ademhaling. Daarom was dat afgelopen zaterdag het onderwerp tijdens mijn leefstijlpraatje voor de radio.
Op 28 juli was het Wereld Hepatitisdag. Een goede gelegenheid om tijdens mijn leefstijlpraatje bij de radio eens stil te staan bij deze aandoening. Want in veel gevallen bepaalt je leefstijl of je hepatitis (leverontsteking krijgt. Zorg goed voor je lever/leven.
Ging mijn leefstijlpraatje voor de radio vorige week over de voordelen van zonlicht, deze week had ik het in mijn leefstijlcolumn voor de radio over de nadelen van zonlicht. Want alles waar ‘te’ voor staat, is niet goed. Van zonlicht krijg je vlug te veel en dat kan heel nare gevolgen hebben.
Er wordt vaak gewaarschuwd voor de zon. Maar over de gevaren van teveel blootstelling aan de zon, gaan we het volgende week hebben. Deze week ging mijn leefstijlpraatje voor de radio over de voordelen van zonlicht.
Verre reizen maken, wie droomt er niet van? Maar soms kan je last krijgen van het tijdsverschil tussen je thuisland en je bestemming. Daarom ging mijn radiopraatje van afgelopen zaterdag over: Hoe voorkom je een jetlag?
Veel mensen denken dat het te warm is om te sporten of te bewegen, en staken haast elke activiteit als het warm is. Als je niet tot de risicogroepen behoort, kan je gerust bewegen of sporten. Er zijn wel enkele tips voor sport en beweging bij warmte.
