Liever leefstijl dan medicijnen. Het is de ‘coverstory’ van het april-nummer van Skipr. In dat zeer uitgebreide stuk, dat in begrijpelijke taal geschreven is, worden vele facetten van leefstijl belicht. Ik vind het dan ook een aanrader voor iedereen die meer over leefstijl wil weten.
De richtlijnen en adviezen voor een gezond voedingspatroon zijn nog steeds gebaseerd op gebrekkig onderzoek over calorieën van meer dan 100 jaar geleden. Dat blijkt eens te meer uit een artikel van onderzoeker en schrijver Peter Wilson dat recentelijk gepubliceerd werd. Calorietabellen in stand houden is overgewicht in standhouden, zoveel is duidelijk. Calorieën maken dik en blind.
Wie heeft ooit uitgevonden dat we elke dag minstens drie keer moeten eten, en ook nog enkele tussendoortjes moeten nuttigen? Wellicht is een en ander cultureel gegroeid. Maar er gaan steeds meer geluiden op die deze gewoonten in twijfel trekken: Periodiek vasten als boost voor je gezondheid.
Zorgverzekeraar Menzis heeft een onderzoek laten doen naar hoeveel water we in Nederland drinken. Gemiddeld komt dat neer op 5 glazen per dag. Terwijl 7 tot 10 glazen per dag wordt aanbevolen. De conclusie is dan ook: We drinken veel te weinig water.
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Ook bij de aanpak van overgewicht geldt deze regel. Wat ook geldt is dat je dezelfde strategieën kan toepassen als de marketingafdeling van de levensmiddelenindustrie.
Het blauwe licht dat door moderne elektronische apparatuur wordt uitgezonden, heeft invloed op de biologische klok. Het was al eerder bekend dat dit kan leiden tot slaapproblemen. Nu heeft een onderzoek van het RIVM speciaal gericht op kinderen en jongeren uitgewezen: Jongeren liggen wakker van de smartphone.
Hoe groot de impact is van wat we eten, daar wordt nog volop onderzoek naar gedaan. Maar één ding staat onomstotelijk vast: Voeding heeft grote invloed op ons brein.
In het Verenigd Koninkrijk is in wetenschappelijke kringen dezer dagen een discussie omtrent de invloed van social media op de mentale gezondheid van de jeugd. Dit staat te lezen in een artikel in The Lancet.
Jarenlang hebben artsen en diëtisten ons aangeraden om verzadigd vet zo veel mogelijk te vermijden. Wie kent er immers niet het ezelsbruggetje: Verzadigd = Verkeerd, Onverzadigd = OK? Uit steeds meer studies blijkt inmiddels: verzadigd vet is toch niet zo verkeerd.
Verzuim op het werk, zorgkosten en arbeidsongeschiktheid kosten jaarlijks een gigantische bedrag: 9 miljard euro. Onderzoeksinstituut TNO heeft naar aanleiding van een onderzoek de arbeidsbalans voor 2018 opgemaakt. De conclusie is: steeds meer mensen ervaren burn-out klachten.
Tal van wetenschappers laten zich door de industrie betalen om onderzoeken te sturen. Daardoor zijn de uitkomsten van die onderzoeken heel goed voor de portemonnee van die industrie, maar meestal niet voor de (gezondheid van) de consument. Gesponsorde wetenschap is gevaarlijk.
Zelf vind ik het lastig om een standpunt in te nemen als het gaat om genetische manipulatie. Volgens mij kunnen factoren als het doel en de noodzaak bepalend zijn voor een go of no-go. Maar alles begint met openheid van zaken. Wat vind jij? Genetisch gemanipuleerd voedsel: do or don’t?
De zorgkosten rijzen de pan uit, en het aantal mensen met een chronische ziekte neemt schrikbarend toe. Enkele redenen om leefstijlgeneeskunde in te zetten voor het terugdringen van ziekten. Kortom: Zorg betaalbaar houden door leefstijl. Niet enkel preventief, maar zeker ook om ziekten te behandelen. (Foto: Hanno Pijl)
Eerder studies hebben al aangetoond dat mensen die een rijk sociaal leven hebben, in het algemeen langer leven dan mensen die dat niet hebben. Maar uit recent onderzoek blijkt dat eenzaamheid twintig procent dodelijker is dan roken, en twee keer dodelijker dan drinken.
Vandaag is het de Europese Antibiotica Bewustwordingsdag. Wist je, als je antibiotica te vaak of verkeerd gebruikt, dat steeds bacteriën ongevoelig worden voor antibiotica? De antibiotica kunnen je dan niet meer goed helpen tegen infecties.
In Japan is het heel gebruikelijk om kinderen/jongeren les te geven in voedingsleer. Er zijn zelfs scholen waar leerlingen gezonde maaltijden leren bereiden voor hun medeleerlingen.
