Wees je honger te slim af

wees-je-hongergevoel-te-slim-af

Honger zit meestal niet in je buik, maar in je hoofd. Als je minder honger wil hebben, hoef je dus niet veel te eten. Met een aantal verstandige aanpassingen, krijg je eerder een verzadigd gevoel. Wees je honger te slim af!

Lees verder

Zitten is het nieuwe roken

zitten-is-het-nieuwe-roken

Voor veel mensen klinkt het als een overdrijving: zitten is het nieuwe roken. Niets is echter minder waar. Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat zitten even grote schade toebrengt aan ons lichaam. Zo erg dat men er eerder kan door overlijden.

Lees verder

Vele facetten van leefstijl belicht

vele-facetten-van-leefstijl-belicht

Liever leefstijl dan medicijnen. Het is de ‘coverstory’ van het april-nummer van Skipr. In dat zeer uitgebreide stuk, dat in begrijpelijke taal geschreven is, worden vele facetten van leefstijl belicht. Ik vind het dan ook een aanrader voor iedereen die meer over leefstijl wil weten.

Lees verder

Periodiek vasten als boost voor je gezondheid

Wie heeft ooit uitgevonden dat we elke dag minstens drie keer moeten eten, en ook nog enkele tussendoortjes moeten nuttigen? Wellicht is een en ander cultureel gegroeid. Maar er gaan steeds meer geluiden op die deze gewoonten in twijfel trekken: Periodiek vasten als boost voor je gezondheid.

Lees verder

We drinken veel te weinig water

Zorgverzekeraar Menzis heeft een onderzoek laten doen naar hoeveel water we in Nederland drinken. Gemiddeld komt dat neer op 5 glazen per dag. Terwijl 7 tot 10 glazen per dag wordt aanbevolen. De conclusie is dan ook: We drinken veel te weinig water.

Lees verder

Jongeren liggen wakker van smartphone

jongeren-liggen-wakker-van-smartphone

Het blauwe licht dat door moderne elektronische apparatuur wordt uitgezonden, heeft invloed op de biologische klok. Het was al eerder bekend dat dit kan leiden tot slaapproblemen. Nu heeft een onderzoek van het RIVM speciaal gericht op kinderen en jongeren uitgewezen: Jongeren liggen wakker van de smartphone.

Lees verder

Verzadigd vet is toch niet zo verkeerd

Jarenlang hebben artsen en diëtisten ons aangeraden om verzadigd vet zo veel mogelijk te vermijden. Wie kent er immers niet het ezelsbruggetje: Verzadigd = Verkeerd, Onverzadigd = OK? Uit steeds meer studies blijkt inmiddels: verzadigd vet is toch niet zo verkeerd.

Lees verder

Gesponsorde wetenschap is gevaarlijk

Tal van wetenschappers laten zich door de industrie betalen om onderzoeken te sturen. Daardoor zijn de uitkomsten van die onderzoeken heel goed voor de portemonnee van die industrie, maar meestal niet voor de (gezondheid van) de consument. Gesponsorde wetenschap is gevaarlijk.

Lees verder

Zorg betaalbaar houden door leefstijl

De zorgkosten rijzen de pan uit, en het aantal mensen met een chronische ziekte neemt schrikbarend toe. Enkele redenen om leefstijlgeneeskunde in te zetten voor het terugdringen van ziekten. Kortom: Zorg betaalbaar houden door leefstijl. Niet enkel preventief, maar zeker ook om ziekten te behandelen. (Foto: Hanno Pijl)

Lees verder

  • 1
  • 2

Made with love by I-Von. All rights Reserved.